Ibland är det smart att lära från andra;) Så jag återpublicerar en duktig och framgångsrik idrottspsykolog. Som jag lär av och följer. Det kan du också göra!

En blogg om idrottspsykologi

Att komma fram till vad du gjorde dåligt är inte bra i sig

Fredrik WeibullDec 31Något som ibland kan vara givande att göra efter ett misstag är att fundera på hur du kan göra det bättre nästa gång, till exempel att du ska slå igenom ordentligt, arbeta mer aktivt med fötterna eller slå passningen tidigare. Genom att reflektera över det skulle du kunna lära dig mer av misstaget och faktiskt få ut något av det. Det är även något som är bra att göra för att släppa misstaget och gå vidare (fokusera på nästa aktion). Efter ett misstag måste du dock inte reflektera över hur kan göra det bättre vid nästa tillfälle. Många gånger kan det vara bättre att fortsätta vara närvarande i det som händer och gå vidare från misstaget utan att reflektera över det. Och ibland kanske det ger mer att bara uppmärksamma det du gjorde bra i situationen, till exempel att du gjorde en bra nedtagning eller att du läste spelet bra (för att sedan fokusera på nästa aktion). Många idrottare tänker att det är bra att analysera vad de gjorde dåligt. Och det kan som sagt vara bra att göra det om de reflekterar över hur skulle vilja agera nästa gång de är i den situationen och/eller vad de behöver träna på att för att bli bättre på det. Det finns dock inget egenvärde i att identifiera alla tillfällen då de gör misstag eller presterar dåligt. /Fredrik Weibull (idrottspsykologisk rådgivare)